چگونه از شر افکار منفی رها شویم؟

چگونه از شر افکار منفی رها شویم؟

5 / 5 ( 1 رای ) متاسفانه افکار منفی می‌توانند به عادت‌های ذهنی ما تبدیل شوند. به این صورت که گاهی ما قصد تمرکز در ابعاد منفی موضوعی را نداریم اما از آنجا که هجوم افکار منفی در ذهن ما به عادت تبدیل شده است، در اولین قدم به سراغ این افکار می‌رویم. افکار منفی در ذهن ما...
بررسی موردی نشانه های استرس و اضطراب

بررسی موردی نشانه های استرس و اضطراب

5 / 5 ( 2 رای ) استرس پدیده‌ای طبیعی است که برای تمامی انسان‌ها اتفاق می‌افتد و ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد. شناخت نشانه های استرس و اضطراب، اولین قدم در جهت کنترل این پدیده به شمار می‌آید؛ اما شناخت این نشانه‌ها، ممکن است به آن راحتی که تصور می‌شود هم نباشد....
چگونه بر اضطراب و وسواس فکری رابطه غلبه کنم؟

چگونه بر اضطراب و وسواس فکری رابطه غلبه کنم؟

5 / 5 ( 1 رای ) لئو بوسکالیا (Leonardo Buscaglia)، استاد دانشگاه، نویسنده و سخنران آمریکایی می‌گوید: «وقتی فردی را دوست دارید، این احتمال و ریسک وجود دارد که فرد مقابل شما را دوست نداشته باشد. اگر امیدوار باشید، این ریسک را به جان می‌خرید. اما باید ریسک کنید، زیرا...
سه راه علمی برای آرام شدن به هنگام آشفتگی ذهنی

سه راه علمی برای آرام شدن به هنگام آشفتگی ذهنی

5 / 5 ( 1 رای ) امروزه با نگاهی به جهان اطراف، درمی‌یابیم که زندگی بسیار پیچیده شده است. مسلما زیبایی‌های زیادی در جهان به چشم می‌خورد، اما اگر به آنچه در اطراف ما می‌گذرد، توجه کنیم، درمی‌یابیم، خشونت، طمع و نفرت در افراد بسرعت در حال رشد است و همین امر می‌تواند سبب...
چگونگی مدیریت استرس و فشار و بهره بردن از آن 

چگونگی مدیریت استرس و فشار و بهره بردن از آن 

5 / 5 ( 1 رای ) در نخستین روزهایی که شرکتم را راه انداخته بودم، فشارهای وارد شده از هر طرف، نفس‌گیر و تمام‌نشدنی بودند. در حالی که سعی می‌کردم تمام کارهایم را انجام دهم و در کنار تیمم حضور داشته باشم، نمی‌توانستم در مدیریت استرس و فشار روانی موفق باشم و آرامش خود را...

در پینترست پین کنید